fbpx

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!

สาวๆหลายคนชอบบ่นว่า เมื่อไหร่จะผอม อยากผอม ทำไมไม่ผอม ควรเริ่มจากการลองดูพฤติกรรมของตัวเองซะก่อนว่าสิ่งที่คุยคิดว่าเป็นเรื่องปกติหรือทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัยที่เคยชินไปซะแล้วอาจจะเป็นตัวการร้ายของเรื่องราวความอ้วนทั้งหมดก็ได้วันนี้ เลยมีกฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริงแค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล ไปดูกันว่าทั้ง 5 ข้อนี้คุณมีนิสัยการกินแบบนี้บ้างมั้ยถ้ามีเลิกซะ

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!

1.กินดึก

สาวๆสายกลางคืนยิ่งคนที่ชอบทำงานตอนกลางคืน หรืออ่านหนังสือตอนกลางคืนร่างกายใช้พลังงานไม่หยุดก็ต้องหาอะไรกินเพื่อที่จะได้อยู่ท้องเพราะร่างกายดึงพลังงานมาใช้อยู่ตลอดเวลาทำให้ความอ้วนถามหาเพราะสาวๆก็เลือกที่จะต้มมาม่า หรือไม่ก็ขนมปัง ขนมถุง เป็นต้น เนี่ยแหละที่มาของความอ้วนโดยตรงเลยหละ

2.เสียดายของ

บางทีกินๆไปก็เริ่มอิ่มแต่ของที่สั่งมายังเหลือเยอะเลย เห้อเสียดายจัง ยัดๆจะได้หมดเสียดายของ โอ้ววนี่แหละสาวๆตัวปัญหาร้ายกาจที่สาวๆมักต้องเจอแทบทุกมื้อเพราะความเสียดายนี่แหละที่จะทำให้เรายัดทั้งๆที่เราก็อิ่มท้องจะแตกแล้ว แก้ปัญหาง่ายๆเบื้องต้นด้วยการที่สั่งแค่พออิ่ม เหลือนิดหน่อยก็ปล่อยๆไปบ้าง เหลือเยอะก็ห่อกลับบ้านไม่ต้องฝืนกินทั้งๆที่อิ่ม

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!

3.อิ่มนะแต่อยากหาอะไรเคี้ยว

อิ่มจะแย่อยู่แล้วแต่เวลาที่ดูหนังหรือทีวีหรือทำอะไรเพลินก็อยากจะหาหาอะไรมาเข้าปากให้ปากได้เคี้ยว เลยต้องหาอะไรมากิน นี่แหละจ้าตัวการความอ้วนของจริง อิ่มก็แค่หยุดกินไม่ต้องไปหาอะไรกินเพิ่มถ้าอยากเคี้ยวให้หาผลไม้ หรือไม่ก็โยเกิร์ตมากินเคี้ยวแทนพวกขนมถุงหรือของที่ไม่มีประโยชน์ต่างๆ

4.กินเร็วดั่งพายุ

ไม่รู้จะรีบกิน รีบเคี้ยวไปไหนหมูในปากยังไม่ทันจะขาดออกจากกันเลยก็รีบกลืนลงคอซะแล้ว การที่เราเคี้ยวเร็วดดยที่อาหารยังไม่ละเอียดเนี่ยมันจะช่วยการระบบการย่อยของเราช้าขึ้นและทำให้เราอ้วนง่ายอีกด้วยอาหารเก่ายังไม่ย่อยอาหารใหม่เข้าไปอีกแล้ว ดังนั้นควรที่จะค่อยๆเคี้ยว เคี้ยวให้ละเอียด การที่เราเคี้ยวช้าๆกินช้าทำให้เราอิ่มเร็วกว่าการที่เราเค้ยวเร็วกินเร็วซะอีกกินช้าแล้วอิ่มเร็วก็จะยิ่งทำให้เรากินได้น้อยลงลดความอ้วนไปได้อีกจากที่ต้องกินในปริมาณที่เยอะๆแล้วไม่อิ่มสักที

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!

5.กินของไร้ประโยชน์

ถ้าหากที่กินเข้าไปมีแต่ของทอด ของมัน อาหารแปรรูป น้ำดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม ยังไม่รวมขนมกรุบกรอบที่ซื้อมาตุนไว้ในบ้านนะ เมื่อหายใจเข้าก็ขนม หายใจออกก็ขนมแบบนี้ต่อให้กินน้อยลงก็ไม่มีทางผอมลงได้เด็ดขาด วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนนิสัยชอบกินอาหารไร้ประโยชน์ตอนว่าง ให้เราพยายามหาของมีประโยชน์มายัดตู้เย็นไว้ ผัก ผลไม้ อะไรพวกนี้กินเข้าไปยังไงก็ได้คุณค่า หิวปุ๊ป เดินมาเปิดตู้เย็นก็เจอแต่ของที่ทำให้หุ่นดี เป็นไง แค่แผนแรกก็สัมผัสได้ถึงคำว่า Healthy ซะแล้วนะเนี่ย

ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!
ผอมแน่!! กฎเหล็ก 5 ข้อ ลดได้จริง!! แค่เปลี่ยนนิสัยการกินใหม่แบบได้ผล!!

ขอขอบคุณข้อมูล gangbeauty.com

deedayfashion

จำหน่ายเสื้อผ้าแฟชั่นสำเร็จรูปปลีก-ส่ง ขายส่งเสื้อผ้าแฟชั่นทุกชนิด เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี เสื้อผ้าแฟชั่นประตูน้ำ แพลตทินั้ม โบเบ้ สินค้าแฟชั่นอัพเดททุกวัน สินค้ามีให้เลือกมากมายอาทิเช่น เสื้อผ้าแฟชั่น กระโปรงแฟชั่น กางเกงแฟชั่น รวมถึงแฟชั่นคนทำงานก็มีให้ท่านเลือกอย่างจุใจ

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.