fbpx

หากคุณรักตัวเองแนะนำให้เก็บไว้ทำ นักโภชนาการบอกมา

หากคุณรักตัวเองแนะนำให้เก็บไว้ทำ นักโภชนาการบอกมา

สุขภาพร่างกาย
หากคุณรักตัวเองแนะนำให้เก็บไว้ทำ นักโภชนาการบอกมา

สำหรับเรื่องนี้เหมาะกับคนที่ชอบดูแลตัวเอง อยากจะทานอะไรที่เป็นประโยชน์และทำสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกาย ซึ่งอาจารย์ไกรมาศ พิมล ที่จบทางด้านโภชนบำบัดโดยตรงได้ออกมาแนะนำให้ทุกคนเข้าใจและทำตามกันได้แบบง่ายๆ ใครอยากสุขภาพดีต้องอ่าน รวมสารพัดสูตรแนะนำให้ชอบแบบไหนก็ลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลย หากไม่ดูแลตัวเองวันนี้ในวันข้างหน้ามันอาจจะสายเกินไปแล้วก็ได้นะ

1 จิบน้ำร้อนบ่อย ๆ จะทำให้ร่างกายปรับสมดุลได้ดีลดการเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ ได้เลย รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับเบาหวานด้วย

2 การจิบน้ำร้อนก่อน 1 ถ้วยกาแฟในช่วงก่อนมื้อเช้าจะทำให้ไม่อ้วน

3 ระหว่างวันควรดื่มน้ำครั้งละมาก ๆ แต่การดื่มน้ำเย็นนั้นไม่ดีต่อสมอง ควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติจะดีกว่า

4 ผู้ป่วยเบาหวาน นั้นสามารถทานน้ำตาลจากธรรมชาติได้แต่ว่าต้องงด น้ำตาลกรวด น้ำตาลทรายแดง ซูโครส แถมในน้ำตาลนั้นยังทำให้เกิดไตรกลีเซอร์ไรด์ ส่วนตัวที่ฟอกขาวยังมีคลอรีนที่ทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็ง ได้อีกด้วย

สุขภาพร่างกาย
หากคุณรักตัวเองแนะนำให้เก็บไว้ทำ นักโภชนาการบอกมา

5 ทานแกนสับปะรดช่วยลดการเป็นมะเร็งปากมดลูก เพียงเคี้ยวกินแต่น้ำแล้วคายทิ้งได้เลย

6 ทุเรียนต้านมะเร็ง ได้ อีกทั้งยังช่วยลดความอ้วน ลดไขมัน และชะลอความแก่อีกด้วย

7 น้ำแตงโมช่วยบำรุงโลหิตได้ดี แก้อาการมือและเท้าชาได้

8 ทานกล้วยไข่ช่วยลดอาการผมร่วง บำรุงสมอง บำรุงตับสายตากระดูกต้าน มะเร็ง

9 ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละลูกช่วยฟอกเลือดได้ดี เนื้อมะพร้าวบำรุงตับ

สุขภาพร่างกาย
หากคุณรักตัวเองแนะนำให้เก็บไว้ทำ นักโภชนาการบอกมา

10 กะทิช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ทานได้ไม่อ้วน

11 น้ำมันมะพร้าวช่วยได้หลายอย่างทั้งกิน ทั้งทา ทั้งบำรุง ได้หมด ทานแล้วลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพียงทานวันละ 4 ช้อนกาแฟ ก่อนอาหารเช้า

12 เวลาสระผมควรสระตอนเช้า ไม่ควรสระตอนเย็นเพราะอาจจะทำให้ผมไม่แห้งและเป็นรังแคได้

13 เกลือไม่ได้ทำให้ไตวาย แต่ว่าโพลิเมอร์ที่ใส่ตอนผลิตเกลือต่างหากที่อันตรายต่อไต

14 ตะไคร้เอามาต้นแล้วดื่มเป็นชาช่วยลดเบาหวานได้ดี

สุขภาพร่างกาย
หากคุณรักตัวเองแนะนำให้เก็บไว้ทำ นักโภชนาการบอกมา

15 ดื่มกาแฟเยอะมีผลต่อกระดูกทำให้ผุพรุนง่าย ควรงดมมากกว่ากิน

16 ทานไข่ต้ม ไข่เค็ม ไข่พะโล้ โดยเฉพาะไข่แดงจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด ได้ ทานไข่ 1 ฟองได้ประโยชน์มากกว่านม 1 กล่องด้วยซ้ำไป

17 ควรออกกำลังกายทุกวันด้วยท่าง่าย ๆ ก็ได้ อาจจะบริหารนิ้ว แขน ขา ตามร่างกายต่าง ๆ ให้มีการขยับเพื่อลดการปวดเมื่อยและเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ

ทั้งหมดนี้เป็นสูตรเคล็ดลับดี ๆ ที่อยากให้ทุกคนนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของตนเองเพื่อจะได้มีสุขภาพดีกันถ้วนหน้า สุขภาพนั้นหากมัน แย่แล้วบางครั้งการจะทำให้กลับมาเหมือนเดิมเป็นอะไรที่ยากมากและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเหมือนเดิม ฉะนั้นแล้วอย่ามัวแต่ใช้ร่างกายแบบไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยจงหาเวลาในการดูแลมันบ้างจะดีไม่น้อยเลย

สุขภาพร่างกาย
หากคุณรักตัวเองแนะนำให้เก็บไว้ทำ นักโภชนาการบอกมา

ขอขอบคุณข้อมูล krustory อ่านเพิ่มเติมดูข่าวต้นฉบับได้ที่ https://www.krustory.com

deedayfashion

จำหน่ายเสื้อผ้าแฟชั่นสำเร็จรูปปลีก-ส่ง ขายส่งเสื้อผ้าแฟชั่นทุกชนิด เสื้อผ้าแฟชั่นเกาหลี เสื้อผ้าแฟชั่นประตูน้ำ แพลตทินั้ม โบเบ้ สินค้าแฟชั่นอัพเดททุกวัน สินค้ามีให้เลือกมากมายอาทิเช่น เสื้อผ้าแฟชั่น กระโปรงแฟชั่น กางเกงแฟชั่น รวมถึงแฟชั่นคนทำงานก็มีให้ท่านเลือกอย่างจุใจ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.