fbpx

ใครรู้แล้วรีบเปลี่ยนทันที เหตุผลที่ควรนอนตะแคงซ้าย แบบนี้เอง

ใครรู้แล้วรีบเปลี่ยนทันที เหตุผลที่ควรนอนตะแคงซ้าย แบบนี้เอง ความจริงแล้วนั้นร่างกายของคนเราควรได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอและเหมาะสม แต่ใครหลายคนยังคงไม่รู้ว่าการนอนตะแคงซ้ายเป็นท่านอนที่ดีที่สุด ใครดูแล้วก็อย่าลืมรีบเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอนเพื่อสุขภาพที่ดีกันเลยนะคะ คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนของคุณนั้นจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหารเป็นอย่างมาก เพิ่งตามสมัยโบราณพระสงฆ์จะเอนตัวลงนอนหลังจากฉันอาหารทุกมื้อเพื่อเป็นการย่อยอาหารในวันนี้เราจะมาบอกเหตุผลกันว่าทำไมถึงควรนอนตะแคงซ้าย นอนตะแคงซ้ายเพื่ออะไร นอนตะแคงซ้ายทางการแพทย์ตะวันออกโบราณก็ได้บอกในเรื่องนี้เหมือนกัน กล่าวว่าเพื่อช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารที่เหมาะสม เราควรจะนอนตะแคงซ้าย อีกทั้งยังมีประโยชน์ดังต่อไปนี้ – ช่วยให้การย่อยอาหารทำงานได้อย่างเหมาะสม – ช่วยให้โลหิตไหลเข้าสู่หัวใจได้ง่ายขึ้น – ช่วยให้น้ำดีไหลได้อย่างอิสระ –

Read more

การนอนก่อน 4 ทุ่ม มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

  การนอนก่อน 4 ทุ่ม มีประโยชน์มากกว่าที่คิด รู้หรือไม่ ถ้าคุณนอนก่อน 4 ทุ่ม จะมีข้อดีถึงมากถึงขนาดนี้ รู้แล้วเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน หลายๆคนคงจะนอนดึกเป็นประจำ บางคนถึงขนาดไม่เลยเที่ยงคืนยังไม่หลับไม่นอน อาจจะด้วยเหตุผลที่ต่างกันไปในแต่ละคน ไม่ว่าจะทำงานหนัก รถติด ติดประชุม หรือไปสังสรรค์ แต่การนอนดึกแบบนี้ไม่ดีเอาเสียเลยนะ วันนี้เราจึงจะชวนคุณมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง

Read more

เพียงแค่ วางมะนาว 3 ลูก ไว้ข้างเตียงก่อนนอน ชีวิตเปลี่ยนไป ได้อย่างไม่น่าเชื่อ

เพียงแค่ วางมะนาว 3 ลูก ไว้ข้างเตียงก่อนนอน ชีวิตเปลี่ยนไป ได้อย่างไม่น่าเชื่อ มะนาวหนึ่งในผลไม้ตระกูลส้มใกล้ตัว ที่นอกจากจะนำมาปรุงอาหารเพิ่มรสเปรี้ยวแล้ว ยังมีการใช้ผลเปลือก น้ำ และน้ำมันจากมะนาวเพื่อประโยชน์ในการรั กษาโรคนานาชนิด มะนาวเป็น ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมสดชื่นเฉพาะตัว อีกทั้งกลิ่นหอมตามธรรมชาติของมันยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเราด้วยวันนี้เรามีวิ ธีนำมะนาว มาช่วยให้ สุขภาพเราดีขึ้น วิธีการจะเป็นอย่างไรตามมาดูเลยค่ะ

Read more

นอนวันละกี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสมกับช่วงอายุแต่ละวัย

นอนวันละกี่ชั่วโมง ถึงจะเหมาะสมกับช่วงอายุแต่ละวัย คนรักสุขภาพต้องรู้ ว่านอนวันละกี่ชั่วโมง จึงจะ “พอดี” กับแต่ละช่วง “อายุ” เคยเป็นเหมือนกันไหมครับ ยิ่งอายุเยอะก็ยิ่งนอน น้อยลงเรื่อยๆ แต่วันไหนที่นอนมาก ก็อาจจะไม่ได้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสร้อยเปอร์เซ็นต์เลย เป็นเพราะเมื่อเราโตขึ้น ระยะเวลาในการนอนหลับของเราก็เปลี่ยนไปตาม อายุของเราด้วยนั่นเอง อายุเท่าไร ควรนอนกี่ชั่วโมงจึงจะเรียกได้ว่านอนอย่างเพียงพอที่สุด เรามาดูกันเลยมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา

Read more

ประโยชน์ 4 อย่าง ของการสวมถุงเท้านอน

ประโยชน์ 4 อย่าง ของการสวมถุงเท้านอน การใส่ถุงเท้านอนอาจดูเหมือนว่าทำให้ฝ่าเท้าร้อนขึ้น แต่ความจริงแล้วมันกลับช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายทั้งนี้มีงานวิจัยเมื่อปี ค.ศ.2007 พบว่า ผู้ใหญ่ที่ใส่ถุงเท้าปกติ หรือถุงเท้า Heated Socks ตอนเข้านอนสามารถนอนหลับได้เร็วขึ้น ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะลดลงในระหว่างตอนกลางคืน และจะมีอุณหภูมิต่ำสุดช่วง 4.00 น. ส่วนอุณหภูมิเฉลี่ยของร่างกายคือ 98.6

Read more