fbpx

ทำได้ทุกวัน 6 ท่าบริหารลดหน้าท้อง พุงยุบง่ายมาก

ทำได้ทุกวัน 6 ท่าบริหารลดหน้าท้อง พุงยุบง่ายมาก มันคงไม่ค่อยดีแน่หากจะปล่อยให้พุงนำหน้าเราไปตลอดนอกจากจะเสียบุคลิกภาพแล้วยังจะทำให้เสียสุขภาพอีกด้วย  เพราะหากมีพุงก็แปลว่ามีไขมันอยู่เยอะเลย เสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ มากมายเลยด้วย ถ้าจะให้ดีควรควบคุมอาหารให้เป็นและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ถ้าหากไม่มีเวลาออกกำลังกายก็ลองทำตามท่าบริหารง่าย ๆ นี้ได้เลย อย่างน้อยก็ช่วยลดหน้าท้องได้ดีทีเดียว 1 ท่าแรกนี้ให้นอนหงายราบกับพื้น ชันเขาขึ้นมา จากนั้นเอามือ 2 ข้างจับหูไว้

Read more

ประโยชน์ของการแกว่งแขนทุกวัน

ประโยชน์ของการแกว่งแขนทุกวัน เมื่อทุกวันนี้หลายๆ คนนั้นหัน มาออกกำลังเพื่อรักษาสุขภาพตัวเองากขึ้น และวันนี้เราก็มี การออกกำลังกายอีก หนึ่งชนิดที่จะช่วยให้คุณนัั้นสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องออกแรงมาก กับ 6 ประโยชน์ของการแกร่งแขนทุกวัน ไปดูกันว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายแขนนั้นมันดีต่อตัวคุณอย่างไรบ้าง การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย

Read more