ปลงให้เป็น

เขาด่าเรานิ่ง เขาเห่าเราเงียบ เขาเป็นทุกข์เราสุขสบาย เอ็งด่าแต่ข้านิ่ง เอ็งคิดว่าใครได้บาปใครได้บุญ เอ็งลองคิดไตร่ตรองดูเถิด เอ็งเห่าแต่ข้าเงียบ เอ็งคิดเอาว่าใครคือคน ใครคือสัตว์เอ็งโกรธ แต่ข้าไม่โกรธ เอ็งคิดเอาว่าใครทุกข์ เอ็งชอบนินทา แต่ข้าชอบสรรเสริญ เอ็งคิดเอาว่าใครชั่ว ว่าใครดี เอ็งเกลียดข้า แต่ข้าไม่เกลียดตอบ เอ็งคิดเอาว่าจิตใจ ใครประเสริฐยิ่งกว่า ลูกหลานเอ๋ย

การรับมือกับชีวิตที่ผิดหวังบ่อยๆ ไม่ได้ดั่งใจหวัง พระไพศาล วิสาโล ได้เปิดตัวหนังสือชื่อฉลาดทำใจ เมื่อเดือนที่ผ่านมา พร้อมท่านยังได้ให้ข้อคิดดีในการดำเนินชีวิต ซึ่งเนื้อหาเป็นประโยชน์สามารถมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้จริง ท่านได้กล่าวไว้ว่าชีวิตที่ดีงามและเป็นสุขนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราหมั่นทำความดี ที่เรียกว่าการทำบุญในรูปแบบต่างๆ เมื่อฉลาดที่จะทำบุญแล้วก็ต้องฉลาดที่จะทำใจด้วย เพราะบ่อยครั้งในชีวิตมนุษย์จะต้องเผชิญกับเหตุการณ์ต่างๆ ที่ไม่คาดฝันหรือไม่เป็นดังใจหวัง คนเรามีความทุกข์ด้วยเรื่องต่างๆ มากมาย แต่ละคนก็มีสาเหตุแตกต่างกันไป แต่เมื่อมองในภาพรวมแล้ว มักหนีไม่พ้นเหตุ ร้ายหรือความไม่สมหวังใน 4

“ถือของก็หนักมือ ถือสาก็หนักใจ” อ่านข้อคิดดีๆมีความหมายกับชีวิตจริง ถือสาหนักกว่าถือของความบอบบางของจิตใจมันยากเกินกว่าจะคาดคะเนได้ว่าเราจะวัดลงตัว ในความหนาบางด้วยมาตราใดๆ บางครั้งเราได้ยินคำว่าใจแข็ง หรือใจอ่อน เราก็สัมผัสพื้นผิวความแข็งความนุ่มของใจไม่ได้ด้วยเช่นกันผมเชื่อว่าถ้าเราจะหาคำจำกัดความเรื่องของใจ เราหาได้ไม่สิ้นสุดครับและความแปลกของใจอีกอย่างหนึ่งก็คือ เป็นสิ่งที่กระทบได้ง่ายที่สุดง่ายกว่าอวัยวะเและความรู้สึกใดๆ ที่เกิดจากตัวตนของเราและเพราะคำกล่าวที่ว่า ทุกสิ่งสำเร็จได้ด้วยใจ ผมจึงเริ่มต้นด้วยความบอบบางของใจเพราะเชื่อว่าถ้าเราจะถือสาหรือถือของนั้น เราจะตัดสินใจได้อย่างไรว่าอะไรหนักกว่ากันผมว่าทุกสิ่งทุกอันสำคัญที่ใจครับ เคยได้ยินคนที่ตระหนกตกใจเวลาเกิดเหตุเพลิงไหม้เขาสามารถยกของถือของหนักๆ ได้เพียงคนเดียวอย่างเช่น ตุ่มน้ำ หรือตู้เย็นแต่เมื่อใจอยู่ในภาวะปกติของเหล่านั้นมันเพิ่มปริมาณน้ำหนักจนแทบยกไม่ขึ้นเลยทีเดียว ฉะนั้นผมขอเสนอไว้ในเบื้องต้นก่อนครับว่า รักษาใจให้ดีให้ปลอดภัยอย่าให้ใจที่บอบบางต้องแตกสลายรวมทั้งรักษาขนาดความกว้างของใจไว้ให้คงที่หรือกว้างเพิ่มขึ้น

ใครนินทาเรา อย่าเก็บมาใส่ใจ (ค่อยๆ อ่านช้าๆ) อย่าถือไปทุกเรื่องให้เคืองขุ่น คนบ้าวุ่นวายไปใยถือสา อย่าว่าใครไม่ดีที่ระอา คนเมามาอย่ายุ่งมุ่งทำลายใครนินทา ว่าร้ายหมายอาฆาต เราอย่าขาด สติพา ปัญญาหาย อย่าเอามา เป็นทุกข์ สุขกลับกลาย ใส่ใจหมาย มุงมั่น ไม่หวั่นใจ การนินทาว่าร้าย การใส่ร้ายป้ายสี

ยิ่งใจนิ่งเท่าไหร่ ย่อมบ่งบอกถึงวุฒิภาวะของคนเท่านั้น ข้อดีของการ นิ่งเฉย ต่ออารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้นภายในใจตัวเอง อาจมีส่วนช่วยทำให้ได้รู้จักการควบคุมอารมณ์ในระดับที่ดีมากพอ และยังช่วยลดการทำร้าย ความรู้สึกของคนอื่นได้อีกด้วย เพราะความรู้สึกก็เป็นแค่เพียง “อารมณ์ชั่ววูบ” คนเรามักชอบปล่อยให้อารมณ์ในด้านลบๆ ที่เกิดขึ้นแค่เพียงชั่วคราว เข้ามาครอบงำตัวเองกันอยู่เสมอ ซึ่งหลายต่อหลายครั้งแล้ว ที่อารมณ์ทั้งหมดทั้งมวลเหล่านั้น ได้ย้อนกลับมา ทำร้าย แม้กระทั่งความรู้สึกของตัวเอง และคนรอบข้างไปพร้อมๆ กัน

วิธีระงับความโกรธในตัวเอง นำไปใช้ได้ทุกวัย รับรองทุกอย่างจะดีขึ้น เวลาโกรธทำไงดี ปัญหาที่คิดไม่ตก ลองมาดูวิธีกำจัดความโกรธดับอารมณ์ร้อน ควบคุมความโกรธ ให้อยู่หมัดด้วยวิธีเหล่านี้ ก่อนจะกลายเป็นนิสัยร้าย ๆ ที่ใครก็เบือนหน้าหนีความโกรธ อารมณ์ในแง่ลบที่ส่งผลเสียทั้งต่อร่างกายและจิตใจ ที่หลายคนต้องเคยประสบพบเจอ ซึ่งถ้าหากเราไม่สามารถควบคุมความโกรธ ได้ก็รังแต่จะมีผลร้ายตามมา และถ้ายิ่งปล่อยให้ความโกรธ นั้นอยู่กับเรานาน ๆ ก็อาจจะกลายเป็นนิสัยที่ใครเจอก็แทบไม่อยากเข้าใกล้ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตพังต้องมาดูวิธีระงับความโกรธ

“วิธีอโหสิกรรม” ให้กับคนคิดไม่ดีกับเรา แล้วเราจะทุกข์น้อยลง ทำอย่างไรจึงจะให้อภัยกับคนที่ทำร้ายเราได้ พยายามหลายครั้งก็ทำไม่ได้ผลสักที ยิ่งคิดถึงความเจ็บปวด เจ็บแค้นที่เขาทำไม่ดีกับเราไว้ ยิ่งเพิ่มแต่ความเกลียดชังคนที่ทำร้า ยชีวิตเราให้ทุกข์ที่สุดนั้นเขาเข้ามาในชีวิตเราเพื่อเป็นแบบทดสอบสำคัญให้ชีวิตเรา เป็นคนที่เราควรให้ค่ามาก หากใจเรามีแต่ความเครียดแค้น ชิงชัง อยากให้ชีวิตเขาต้องถูกกระทำเหมือนเราบ้าง นั่นคือ “จิต” ที่ไม่มีความรัก ความเมตตา กรุณา สังเกตใจของเราดูว่าเป็นอย่างนั้นอยู่หรือไม่ หากคิดว่า

เมื่อวัย 50 มาถึง จงใช้ชีวิตให้มีความสุข ปล่อยวางให้มาก โมโหให้น้อยลง เมื่อเราอายุมากขึ้น เราคงจะพึ่งพาลูกหลานตลอดไปไม่ได้ เราทุกคนต้องเผชิญกับความแ ก่ชราและเราจะทำยังไง เพื่อที่จะสามารถอยู่ได้ด้วยด้วยตนเอง และไม่ต้องพึ่งพาลูกหลานไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นๆ 1.ไร้ความกังวล ใช้ชีวิตอย่างไม่กังวล เรื่องของลูกๆ อะไรที่คุณพอที่จะช่วยได้ ก็ให้ช่วย อะไรที่อยู่นอกเหนือหรือลูกๆ ไม่ต้องการให้คุณช่วยก็ไม่ต้องกังวลไป เดี๋ยวจะกลายทำดีไม่ได้ดี

เขาจะชอบใครก็ปล่อยไป อย่าไปตามเอาคนชั่วเข้าบ้าน การนิ่งไม่วิ่งตาม ไม่ได้โง่ อย่างที่หลายคนเข้าใจหรอก หากอีกฝ่ายวิ่งหนี แล้วอีกฝ่ายเอาแต่วิ่งตามนั่นสิโง่ เพราะวิ่งเท่าไหร่ก็วิ่งไม่เคยทัน เพราะเหมือนวิ่งตามเงาตัวเอง เปล่าประโยชน์ เสียเวลา ได้กลับมาแต่ความทุกข์ ความเจ็บปวด รู้อย่างนี้แล้วจะวิ่งตามคนเจ้าชู้อยู่หรอ คนคิดได้ คิดเป็นและเย็น นิ่งเงียบ ไม่วู้วาม ไม่ร้องขอ อีกฝ่ายอยากทำอะไรเชิญ

เมื่ออ่านจบ เราจะรู้จักปล่อยวางและเข้าใจชีวิตมากยิ่งขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่า “สัจธรรมของชีวิต” นั่นหมายความว่าอย่างไร หลายๆคนคงเคยได้ยิน ความหมายมาต่างๆ นานาแต่แท้จริงแล้ว ความหมายที่แท้จริง เป็นอย่างไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบให้ทุกท่าน ได้มาอ่านกันคนเราทุกคน ที่เกิดมาบนโลกใบนี้ ตอนเกิดคุณก็เกิดมาคนเดียวเมื่อตอนที่ คุณจะจากโลกใบนี้ไป คุณก็จะไปเอาคนเดียวโดยลำพัง คุณอย่าคิดคาดหวังว่า จะมีใครอยากตามคุณไป สุนัขที่ไม่ขโมย  คุณลองเอาไก่ทอดไปวางไว้ตรงหน้า