fbpx

ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก

ทริคช่วยลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดี ฟิตเฟิร์มจากภายในสู่ภายนอก พูดถึงเรื่องหุ่นแล้วสาวๆ หลายคนก็คงจะอยากหุ่นดีร่างเพียวด้วยกันทั้งนั้น แต่ทว่าบางครั้งการออกกำลังกายก็ไม่สามารถช่วยให้ผอมอย่างที่หวังไว้ได้ ดังนั้นวันนี้ จึงมีทริคและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นที่เพียวสมใจได้ง่ายๆ ซึ่งจะมีสิ่งไหนที่สำคัญพอๆ กับการออกกำลังบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมกันเลยจ้า 1.อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวโซ เพราะการที่คุณปล่อยให้ท้องร้องหรือหิวมากๆ จะทำให้ตัวเองควบคุมความอยากอาหารยากไปด้วย ลองนึกถึงตอนที่คุณกินอะไรเข้าไปแบบไม่ทันได้คิดดูสิ อารมณ์นั่นแหละที่จะทำให้คุณกินเพิ่มมากขึ้นแบบไม่รู้ตัว 2.พักผ่อนให้เพียงพอ ใครว่านอนน้อยและจะทำให้ผอมง่ายไม่ใช่เรื่องจริง เพราะยิ่งคุณพักผ่อนไม่เพียงพอเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งต้องการพลังงานมากขึ้น ดังนั้นคนส่วนใหญ่ก็มักจะลงเอยด้วยการกิน

Read more

แค่ทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ใช่เรื่องยาก

แค่ทำตาม 9 ข้อนี้ ใน 1 วันเป็นประจำ รับรองหุ่นสวยเป๊ะไม่ใช่เรื่องยาก สาวๆที่กำลังสนใจเรื่องการลดน้ำหนัก มาลองทำ 9 ข้อนี้ใน 1 วันดูสิค่ะ รับรองว่าหุ่นสวย-น้ำหนักลดลงไมใช่เรื่องยาก และเกินความสามารถของเรามีต่อไปค่ะ 1.ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่นนอน หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำทันที 1

Read more

ผู้เชี่ยวชาญเผย!! ไม่ออกกำลังกาย ก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน!!

ผู้เชี่ยวชาญเผย!! ไม่ออกกำลังกาย ก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน!! รูปร่างตามกระแสสังคมของผู้หญิงสมัยปัจจุบันทำให้สาวๆ มากมายเริ่มหันมาหาวิธีรักษาหุ่นให้กระชับ แต่การออกกำลังกายมันก็ต้องใช้ทั้งเวลา ทั้งวินัย จึงทำให้ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้ตามใจนึก และเกิดเป็นคำถามตามมาว่าถ้าไม่ออกกำลังกายล่ะ คุมน้ำหนักอย่างเดียวจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ย วันนี้เลยจะมาอธิบายคำบอกเล่าจากนักกำหนดอาหารโรงพยาบาลเกี่ยวกับประเด็นนี้มาแนะนำให้ฟังล่ะ อื่นต้องรู้ก่อนว่าหลักในการลดน้ำหนักคือการลดจำนวนไขมันในร่างกาย และพยายามรักษามวลกล้ามเนื้อภายในเอาไว้ไปพร้อมๆ กัน ในขณะที่ความอ้วนนั้นก็เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น ทานอาหารมากไป มีกิจกรรมทางกายน้อยไป ปัญหาทางพันธุกรรมหรือระดับฮอร์โมนบางชนิด ดังนั้นเราจึงสามารถลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้

Read more

ผอมลงเรื่อยๆจนหุ่นดี!! 4 วิธีกินให้ผอม โดยไม่ต้องออกกำลังกาย!!

ผอมลงเรื่อยๆจนหุ่นดี!! 4 วิธีกินให้ผอม โดยไม่ต้องออกกำลังกาย!! ปัญหาเข้ามายังมีออกไป แต่ความอ้วนนั้นไซร้ อยู่ยั้งยืนยง ก็บุฟเฟ่ต์งอกขึ้นเป็นดอกเห็ด แถมบางที่ก็อยู่ใกล้บ้านจนอดใจไม่ไหว ผลสุดท้ายคือน้ำหนักวิ่งเร็วยิ่งกว่าอะไรดี จะออกกำลังกายก็ไม่ไหวอีก มีวิธีกินอย่างไรให้ผอมมานำเสนอ เป็น 4 วิธีง่ายๆ ที่เน้นการเลือกกินเท่านั้น รับรองน้ำหนักลดฮวบฮาบต่อเนื่องได้แน่นอน 1.ห้ามตัดมื้อเช้า การควบคุมปริมาณแคลอรีก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ดีต่อการลดน้ำหนัก แต่ไม่ควรเป็นอย่างยิ่งที่จะลดปริมาณแคลอรีด้วยการงดเติมแคลอรีในมื้อเช้า

Read more

4 เทคนิค “กินให้ผอม” ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากหุ่นดีต้องจัดด่วน!!

4 เทคนิค “กินให้ผอม” ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่อยากหุ่นดีต้องจัดด่วน!! เกิดเป็นผู้หญิง ชีวิตมันมีหน้าที่ล้อมตัวอยู่เต็มไปหมด พอถึงเวลาของตัวเองจริงๆ ก็เลยพาลหมดแรงจะออกกำลังกาย อยากแต่จะพักผ่อนด้วยการนอนก็ดี กินก็ดี แบบนี้จะหาหุ่นผอมได้จากไหน เอาเป็นว่าเธอต้องเริ่มต้นด้วยการคุมแคลอรีในอาหารซะก่อน ควบคู่ไปพร้อมกันกับเทคนิค 4 ข้อนี้ รับรองว่าน้ำหนักจะลดลง พุงจะหมดไป ไม่ต้องออกกำลังกายก็สบาย 1.ดื่มน้ำอุ่น

Read more

เรื่องจริง เพียงแค่กินมะเขือเทศ วันละ 1 ลูก ร่างกายดีขึ้นจนรู้สึกได้

เรื่องจริง เพียงแค่กินมะเขือเทศ วันละ 1 ลูก ร่างกายดีขึ้นจนรู้สึกได้ หากใครไม่กินมะเขือเทศ ต้องไปลองทานดูแล้วเพราะวันนี้เรามีประโยชน์ดีดีจากการกินมะเขือเทศ วันละ 1 ลูก ทุกวันนั้นช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนในทางที่ดีขึ้นจนรู้สึกได้ กล่าวคือ สารไลโคปีนในมะเขือเทศไม่สามารถสร้างในร่างกายได้ จะได้รับจากการกินเข้าไปเท่านั้น ดังนั้นควรบริโภคมะเขือเทศสม่ำเสมอ โดยแต่ละวันบริโภค 1-3 ผลหรือเลือกดื่มน้ำมะเขือเทศ 1-2

Read more

สิ่งของใกล้ตัว แก้ฟันเหลือง ให้กลับมาขาว

สิ่งของใกล้ตัว แก้ฟันเหลือง ให้กลับมาขาว การที่มีฟันขาวสวย ใครๆ ที่พบเจอก็อยากที่จะเข้าใกล้และอยากที่จะพูดคุยด้วย และวันนี้เราก็มีเคล็ดลับที่จะช่วยให้ฟันเหลืองกลับมาขาวสวยเหมือนเดิม กับ 5 สิ่งของใกล้ตัว แก้ฟั นเหลือง ให้กลับมาขาว ไปดูกันว่าสิ่งของที่จะช่วยให้ฟันของคุณกลับมาขาวสวยมีอะไรบ้าง ฟัน เป็นอวัยวะที่อยู่ภายในช่องปากของคนและสัตว์ มีส่วนรากติดอยู่กับขากรรไกรและมีตัวฟันโผล่พ้นเหงือกออกมาฟันเป็นอวัยวะที่เจริญมาจากเนื้อเยื้อชั้นนอ ก (Ectoderm) เช่นเดียวกับผิวหนังหรือเกล็ดปลา

Read more

หาทานเลย มันเทศ เนื้อสีม่วง กินแก้แสบตาตาแห้ง ตามัว และช่วยต้านโรคร้ายได้

หาทานเลย มันเทศ เนื้อสีม่วง กินแก้แสบตาตาแห้ง ตามัว และช่วยต้านโรคร้ายได้ เมืองไทยเรานี่โชคดีมีผลหมากรากไม้ที่มีประโยชน์นานาชนิดให้เลือกสรรกินกัน และในช่วงนี้ ปลายฝนต้นหนาว ความชื้นกระทบแห้งและลมเหนือที่กำลังพัดเอาความเย็นเข้ามา ช่วงนี้มีคนป่วยเป็นไข้หวัดกันมากครับ แต่ยังมีอีกโรคที่มาพร้อมกับความเปลี่ยนแปลงของฤดูนี้คือ อาการ แสบตา จากโรคลมตามเส้น เข้าสู่ฤดูช่วงต่อไข้เพื่อลม จะมีอาการเจ็บตา ตามัว จากเส้นประธาน 10

Read more

ดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่เขย่งเท้า ค้างไว้ 5- 10 นาที ความดันลด ควมคุมเบาหวาน

ดูแลสุขภาพง่ายๆ แค่เขย่งเท้า ค้างไว้ 5- 10 นาที ความดันลด ควมคุมเบาหวาน อีกหนึ่งวิธี ดูแลสุขภาพ แบบง่ายๆ นั่นก็คือการเขย่งเท้า ซึ่งแค่คุณเขย่งเท้าค้าไว้ 5- 10 ยาทีจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ฉัน เป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียดโลหิตและอื่นๆ เมื่อวิศวการที่มีชื่อเสียง Mikulin began

Read more

ผู้หญิงควรหามาทาน ผักใบเขียว 5 ชนิดนี้ ช่วยแก้อาการ ปวดประจำเดือนได้ดีสุดๆ

ผู้หญิงควรหามาทาน ผักใบเขียว 5 ชนิดนี้ ช่วยแก้อาการ ปวดประจำเดือนได้ดีสุดๆ ปัญหาอาการ ปวดประจำเดือน เป็นสิ่งที่ผู้หญิงแทบทุกคนจะต้องประสบพบเจอ เป็นสิ่งที่สร้างความทรมานใจ ความไม่สะดวกสบาย และความกังวลใจให้แก่คุณผู้หญิงอย่างไม่รู้จักหยุดรู้จักหย่อนเลย ใครที่ไม่เคยทรมานก็คงจะไม่รับรู้ความรู้สึกเช่นนี้ที่จะต้องเจ็บปวดซ้ำๆ วันนี้จึงอยากจะมาแนะนำ “ผักใบเขียว” 5 ชนิด ที่มีสรรพคุณในการลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ หากคุณทานเป็นประจำก็โยนยาแก้ปวดท้องประจำเดือนทิ้งไปได้เลย 1.ผักปวยเล้ง

Read more